Sexualberatung

Lust, Körper und Selbstbestimmung neu entdecken

Sexualität gehört zum Menschsein – sie ist lebendig, wandelbar und einzigartig. Je nach Lebenssituation, Alter oder Gesundheit kann sich dein sexuelles Erleben verändern. Sexualität schenkt dir lustvolle Freude, kann aber auch Unsicherheiten, Ängste oder Widersprüchlichkeiten mit sich bringen, die dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen oder deine Partner*innenschaft belasten.

Gerade Frauen* erleben durch Zyklus, Schwangerschaft, Geburt oder Wechseljahre besondere Veränderungen, die das sexuelle Erleben prägen. Diese Phasen können herausfordernd sein – sie bieten aber auch die Chance, Sexualität neu zu gestalten und als Ressource für Lebendigkeit und Nähe zu entdecken.

Mein Ansatz – Körperorientiert und wertschätzend

In meiner Sexualberatung steht deine individuelle Erfahrung im Mittelpunkt. Mit Aufmerksamkeit für deine Bedürfnisse und Ressourcen biete ich dir einen geschützten Rahmen, in dem du Fragen klären, Anliegen besprechen und ein neues Gespür für deinen Körper, deine sexuellen Wünsche und Vorstellungen entwickeln kannst.

Frei von Scham und Unsicherheit

Mir ist es wichtig, dass Sexualität frei von Scham, Unsicherheit oder dem Gefühl „nicht zu genügen“ erlebt werden kann. Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist daher die Förderung sexueller Selbstsicherheit – insbesondere bei Frauen*, die häufig mit gesellschaftlichen Erwartungen und inneren Zweifeln konfrontiert sind.

Embodiment – den Körper als Ressource erleben

Ein wesentlicher Ansatz meiner Beratung ist Embodiment: die bewusste Verbindung von Körper, Empfindungen und innerer Haltung. Durch körperorientierte Achtsamkeits- und Sinnesübungen (selbstverständlich bekleidet) erhältst du die Möglichkeit, deine Sexualität nicht nur gedanklich, sondern auch körperlich neu zu erfahren. So entsteht ein Zugang zu einer lebendigen, lustvollen und selbstbestimmten Sexualität.

Sprache für deine Sexualität finden

Ich unterstütze dich dabei, eine wertschätzende Sprache für deine Sexualität zu entwickeln – damit Wünsche und Bedürfnisse innerhalb der Partner*innenschaft „besprechbar“ werden. Du bist eingeladen, deine individuelle und partnerschaftliche Sexualität neu zu entdecken und Wege zu einer erfüllten Körperlichkeit zu eröffnen.

Wissenschaftlich fundiert – mit besonderem Schwerpunkt

Derzeit befinde ich mich in der Weiterbildung in klinischer Sexologie nach dem Modell Sexocorporel am ZISS-Institut. Diese körperorientierte, wissenschaftlich fundierte Methode erweitert meine Beratungskompetenz und ermöglicht tiefgreifende Ansätze für sexuelle Gesundheit und Entwicklung.

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt zudem in den Themen Zyklusgesundheit und Wechseljahre. Diese Bereiche fließen selbstverständlich in meine Sexualberatung mit ein, da hormonelle Prozesse und Lebensphasen das sexuelle Erleben maßgeblich beeinflussen. So erhältst du Impulse, wie du deinen Zyklus als Ressource nutzen und die Wechseljahre als gestaltbare Lebensphase begreifen kannst.

Offen für Vielfalt

Alle Geschlechter und alle Formen von Sexualität sind willkommen. Mein Schwerpunkt liegt auf der Begleitung von Frauen*, die ihre Sexualität selbstbestimmt gestalten und neue Zugänge zu sich und ihrem Körper finden möchten. Gleichzeitig richtet sich meine Arbeit auch an Menschen aller Geschlechter, die ihre Sexualität reflektieren, vertiefen oder neu entdecken möchten.

Die Sexualberatung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei Bedarf verweise ich Dich gerne an medizinische, psychotherapeutische oder anderweite Unterstützungsmöglichkeiten.